Каталог
Семена: суперфуд, который необходим каждому

Семена: суперфуд, который необходим каждому

Семена: суперфуд, который необходим каждому

 

В апреле 2019 года журнал Lancet опубликовал результаты масштабного исследования, посвященного связи питания и здоровья. В принципе, они еще раз подтвердили, что наш рацион напрямую влияет на продолжительность. Но попутно обнаружился еще один важный аспект. Оказывается, почти все население планеты потребляет только 12% от среднедневной нормы семян и орехов, причем первых. От чего же отказываются люди, игнорируя эти вкусные и очень полезные зернышки? Как их лучше использовать, чтобы получить максимум пользы и удовольствия?

 

Польза и ценность

 

У каждого растения свои полезные качества, область применения. То же самое касается и семян: у каждого зернышка своя суперсила:

  • Тмин. Его нередко добавляют в выпечку и в капусту. При этом можно заметить, как кишечник работает стабильнее и спокойнее. Благодаря тмину улучшается метаболизм, гармонизируется микрофлора, поэтому проходит вздутие и другие неприятные симптомы. А также он положительно влияет на сердце и сосуды, дыхательную систему, иммунитете и даже память;
  • Кунжут. Не только вкусный, но и замечательный источник кальция. Если обычное животное молоко вы пить не можете, кунжутное станет отличным заменителем. Также без него (черного и белого вида) сложнее поддерживать в здоровом виде сердце, сосуды, бороться со стрессами, тревожностью, бессонницей;
  • Чиа. Это суперфуд из суперфудов, поскольку благотворно влияют практически на все системы организма, а в добавок помогают контролировать вес. Они дают ощущение сытости, и при этом содержат много белка, что важно при соблюдении сбалансированного питания;
  • Амарант. Также кладезь питательных веществ, особенно полезен для зрения, служит хорошей профилактикой опухолей;
  • Лен. Прекрасное средство для очищения крови от «плохого» холестерина, средство для очищения желудочно-кишечного тракта, источник полиненасыщенных жирных кислот.

Осталось только ввести их в рацион.

 

Как можно применять семена

 

Вне зависимости от выбранного вида зернышек, их можно просто добавить в выпечку или салат, оформить готовое блюдо. Такой «штрих» повысит питательную ценность приема пищи и поможет заметно продлить чувство сытости. Еще один способ – применять семена в виде клетчатки. Эффект будет близок к потреблению цельного продукта. Можно добавлять в тесто, как загуститель для соусов, смузи, готовить хлебцы.

Можно также потреблять в пищу проросшие семечки. В момент пробуждения ростка их полезность усиливается в разы, что позволяет применять пророщенные семена даже в качестве дополнения к лечению и как профилактическое средств от рецидивов. Быть здоровым не только возможно, но и очень вкусно.

Товары, упомянутые в статье
В наличии
Предзаказ
198 руб
В наличии
Предзаказ
130 руб
В наличии
Предзаказ
216 руб
В наличии
Предзаказ
190 руб
Комментарии
Отзывов еще никто не оставлял
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Предзаказ
Предзаказ успешно отправлен!
Имя *
Телефон *
Товар добавлен в корзину
Перейти в корзину
Заказ в один клик